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　　2014年即将结束，很多人在繁重的工作之余，开始关注自己的健康了，特别是男性，最容易有肾脏方面的问题。深圳中医院方老说，想要保护肾脏，除了合理作息外，也可以从饮食上进行调理，男人可以多吃黑色食物，对肾脏有益，此外还可以喝黑豆豆浆。

　　男人保护肾脏 可以试试黑豆豆浆!深圳中医院方老将为大家介绍黑豆豆浆做法。

　　推荐食疗方：黑豆豆浆
 

　　材料：砂糖、黑豆、水。

　　做法

　　1、先将黑豆洗干净，在温水中泡7-8小时，水要淹过黑豆约二到三倍高。

　　2、待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆，加水不要超过较高水位线。

　　3、启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆，要**煮熟了才能喝。

　　4、按照自己的口味加入适量的糖，这样口感会较好的。

　　功效点评

　　黑豆豆浆含丰富的蛋白质、脂肪、铁质、碳水化合物、维生素B1、B2、烟酸、胡萝卜素、花青素、维生素E、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收，还可以改良骨质疏松。

　　值得提醒的是不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收。如果您有肾脏方面的问题，可以在线咨询深圳中医院专家。或者来名中医馆找方老。