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　　核桃能补肾固精，还能润肠通便，中医里它的补肾功能很受推崇。深圳中医院方老介绍;核桃为滋补肝肾、强筋健骨之要药，能补肾、齿牙、乌须发。对肾虚引起的腰腿疼痛、虚寒、咳喘、小便问题、女子月经和白带问题等都有疗效。

　　名中医馆方老说有些女性经常为头发问题发愁，其实，改良头发状况的关键在于养肾。适当吃一些核桃，既能达到养肾的目的，头发也能变得乌黑秀美。

　　教大家一个养生方法;把核桃放在手心里来回揉搓还可以祛病。因为手上的经络穴位比较多，刺激手掌与手指上的诸多穴位，能疏通经络，祛病延年，尤其适合老年人和文字工作者把玩。

　　核桃是食疗佳品，无论足配药用，还是单独生吃、水煮、烧菜，都有补血养气，止咳平喘、补肾填精、润燥通便等良好功效。核桃的食用方法很多：生吃核桃与桂圆肉、山植，能改良心脏功能。把核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、健忘、阳痿、耳鸣、尿频等症口把核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。

　　把核桃与栗子、薏苡仁等一起煮粥吃，能治疗尿频、大便溏泻、遗精、五更泻等病症。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、冠心病、高血压、肺气肿、胃痛等症，大家可以参考相关资料灵活使用。

　　深圳中医院方老提醒：一般来说，每人每天食用核桃仁的量应为40克左右，大约相当于五六个核桃，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜多吃。更多肾虚文章：http://guoyitang.wz16.net/shenyan/