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　　有的女性在生完BB后，感觉身体素质下降，很容易劳累虚弱。深圳中医院方老说：新妈咪在生完小孩之后，变得精力透支，身体疲劳。很多人过了哺乳期，有的过了一年后，逐步出现乏力、疲劳、腰酸背痛、盗汗、脱发、脸上起黄褐斑、月经异常，这些症状，都是属于产后肾虚。

　　产后肾虚怎么办?为什么会出现产后肾虚?

　　1、生产耗损严重。

　　生产的过程，对于女人来说，本来就是很损耗肾气的一件事。如果是顺产还好，只要孕期调养得当，休息充分，营养调理得好，气血就很快恢复旺盛。如果是难产，对于女性的损伤就会厉害很多。

　　2、产后调理不当。

　　坐月子是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，对于坐月子完全不放在心上，没有适当的进补，也没有忌口，更有些新妈咪甚至夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈咪肾虚。

　　3、工作家庭压力，身体透支。

　　女性在升级为新妈咪之后，往往会面对更多的压力。除了要独自照顾孩子，长期体力透支之外，她们可能还要承受上班的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复。

　　如何避免出现产后肾虚?

　　1、饮食调理

　　中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理，不少人经过及时调理，精气得到恢复，精力充沛。

　　2、工作家庭安排得当

　　过度操劳会耗伤女性的气血，从而引起肾虚。有一些女性，由于过度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足够的自我调整时间。

　　3、劳逸结合，保持身心愉悦

　　由于产后各种压力和身体劳累，不少新妈咪患上了产后抑郁症，也影响了产后哺乳。所以，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，女性在产后仍然要注意饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。

　　产后肾虚严重者，可选择中医辩证施治调理身体，会有不错的效果。如有健康问题，欢迎咨询名中医馆医师。