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　　春季万物复苏，生命开始活动，许多人也开始关注自己的健康。深圳中医院方老为大家介绍四款春季补肾养生汤，平时肾虚的人，可以在春季试试以下饮食办法。

　　一、灵芝蜜枣老鸭汤——老鸭、蜜枣、老姜、灵芝、陈皮、盐适量.

　　做法：①将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。②将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。③将老鸭、灵芝、蜜枣、陈皮、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可。

　　功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体，能治虚劳、助消化，失眠、消化不良等。

　　二、杜仲党参乳鸽汤——乳鸽、北芪、党参、杜仲、老姜、盐适量。

　　做法：①乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。②杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。③将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

　　功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、可以强身、辛甘、镇痛、补肝肾、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。

　　三、川牛膝炖猪蹄——川牛膝、黄酒、猪蹄、盐、味精、胡椒粉。

　　做法：猪蹄刮净去毛。剖开两边后切成数小块， 与牛膝一起放入大炖盅内，加水500毫升，隔水炖至猪蹄熟烂，去牛膝，余下猪蹄肉和汤食用.

　　功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通经、祛风除湿、补肝补肾、强筋健骨、通利关节、利尿通淋的功效。猪蹄性平、味甘咸，具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功能。川牛膝与猪蹄同炖、补肾强身的功效更为显着.

　　四、乌鸡玉兰汤——乌鸡、玉兰片、桂圆肉、红枣、姜片、黄酒、枸杞子、盐、白胡椒粉、清汤。

　　做法：①将乌鸡摘去杂毛，剁去爪尖洗净，斩成大块，焯水过凉;②玉兰片洗净，切成梳状大片，红枣、龙眼洗净，用温水泡软备用;③沙锅内倒入适量清汤，放入乌鸡，桂圆肉、玉兰片、枸杞、红枣、姜片、黄酒，大火烧开后改用小火煲2小时，最后加入适量盐和白胡椒粉即可。

　　功效：乌鸡的营养价值远高于普通鸡，被称为名贵的食疗珍禽。它含有10种氨基酸，其维生素、蛋白质、微量元素的含量更高。有滋养肝肾、养血益精的作用。

　　肾虚了，也可考虑让名中医馆方老用制定中药调理办法，效果会更明显。