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　　繁忙的事物，长期精神紧张，将我们的身体代谢平衡打破，出现精力透支、肾虚现象。深圳中医院方老说，透支健康，将会为疾病打开大门，肾虚也会随之而来。如果大家在生活中有以下坏习惯，需要及时改正。或出现肾虚症状，要想办法调理身体了。

　　【肾虚的原因】

　　饮水过少

　　平时喝水太少会对肾脏健康形成不良影响，所以我们要经常给自己补充水分。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

　　暴饮暴食

　　暴饮暴食对于人体健康是非常不利的，尤其会对肾脏形成健康危害。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

　　【肾虚的症状】

　　首先需要明确一下，中医和西医所说的肾内容是不一样的，在西医学里面肾只代表个具体的解剖名词换言之就是一个脏器，主要功能有泌尿功能，以排泄人体废物为主要功能。中医里面的肾不单纯指一个器官，而是一组生理功能的概括，肾主肠经，主人的生、长、壮、老以及生育繁殖。

　　肾虚会不会有阴阳气瘀之分?

　　名中医馆方老介绍：一般来说这个人肾功能正常往往会形容这个人精神好、精力充沛、睡眠好、脚步轻快、耳聪目明，肾功能不好的人往往表下在夜尿多、头晕眼花、注意力不集中，好忘事，并且腰痛腿软眼圈发黑容易脱发。

　　肾虚是不是分为不同的种类?

　　肾虚是一个笼统的名词，主要区分为肾阳虚和肾阴虚，这两个证形表现不一样。

　　肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，遗精、阳萎、早泄。

　　肾阴虚的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕目眩耳聋耳鸣。

　　方老提醒：肾虚的人调养，有目的的选择食物，或进行中医辩证施治。肾阴虚的病人如果服用了补肾阳虚药的食品肯定适得其反。服鹿鞭、牛鞭、羊肉的时候要观察有没有上火的表现，如果自己内热特别重就不要吃这些大热之品，往往会造成很多不好的情况。