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　　我们的足底有64个反射区，对应着我们的五脏六腑，中医有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。可见泡脚对于我们的健康是有帮助的。我们可能听说过泡脚补肾，几点泡脚补肾呢?名中医馆王德燕主任将为我们介绍：泡脚养生需要注意的一些事。

　　王主任说：晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。大家要注意晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。

　　泡脚时间不要以为越久越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点。小孩皮肤嫩，水温要低一点。糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。

　　泡脚水量要够。让水到达小腿处**，至少要没过脚踝。

　　王主任说：泡脚可以加速我们人体的血液循环，促进新陈代谢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。其中生姜泡脚治疗感冒，还可减少手脚冰凉情况，改良睡眠。不同的药材，泡脚所起到的作用也不同。大家需要选择最适合自己的。