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　　肾好不好，关系到我们的精神面貌。有时候我们并不知道自己要不要补肾，怎么判断自己肾的好不好呢?名中医馆王琛本教授说：想要判断自己的肾脏好不好，可以注意自己的日常尿量。正常人每天的排尿量应该在1000～2000毫升左右，相当于2～4个矿泉水瓶，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

　　此外，你的身体出现了以下症状，也有可能是肾虚：

　　肾功能好的人，脚步轻快、精神好、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

　　肾虚该怎么办?王教授说：如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。

　　中医推崇的常见补肾食物，如猪腰、羊腰、狗肾等;另外，常见的男人补肾食物还有狗肉、牡蛎、甲鱼，这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效。

　　中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾的功效;其次，还有桂圆，因为桂圆具有补益心脾的功效。想要补肾，并不是难事，找中医师，能较好的解决肾虚问题。中医治疗肾炎：http://guoyitang.wz16.net/shenyan/