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　　按摩在我国有着悠久的历史，足底因为有许多穴位，更受我们青睐。名中医馆王琛本教授说：药王孙思邈的长寿秘诀之一，便是每天揉按脚底，重点在涌泉穴。长按足心，可以强腰固肾!

　　常用拇指按足心可以强腰固肾。中医认为，肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器，而足心的涌泉穴是肾经的开端。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，因此经常点按涌泉穴，可以活跃、收纳和稳固肾气。

　　腰为肾之腑，强腰就要先补肾，所以按摩涌泉穴对于与肾有关的腰部虚证也有较好的治疗效果，可以强壮腰膝，使行走有力。另外，按揉足心对于其他与肾有关的妇科病、肺病、肝病等也有保健作用，能让人精力充沛，百病不生。

　　王教授建议临睡前或饭后至少一小时再按摩。操作方法为：以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。手法宜轻柔，使足心有温热感。

　　此外，在生活中我们要注意不要让脚步受凉，按摩前**修剪指甲，以免刺伤皮肤;对于老人和小孩要注意不能过度用力，以免造成损伤。妇女妊娠期及月经期、过饱或过饥者、足部有骨折或急性期损伤者要禁止按摩。中医治疗肾炎：http://guoyitang.wz16.net/shenyan/