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　　养生长寿是我们很多人所期望的，但我们发现，越来越多的人被疾病所困扰，甚至有许多人因为疾病夺去了年轻的生命。想要健康长寿该怎么办呢?深圳中医院郭老说：用对妙招，可以养肾长寿。这些养生良方，简单实用，大家可以试一试。

　　1、饮水养肾

　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

　　2、大便要畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人胸闷气促、心烦气躁，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。所以，保持大便通畅，也是养肾的方法。

　　郭老表示：大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

　　3、护好自己的双脚

　　足部保暖是养肾的方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。

　　足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　任何养生方法，贵在坚持，只有在生活中长期养生良好的生活习惯，才能预防疾病。如果你对这些养生方感兴趣，那就赶紧来试一试吧。养肾并不是难事，大家在生活遇到肾脏问题，可以请教郭老。中医治疗肾炎：http://guoyitang.wz16.net/shenyan/