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　　中医里肾主水，如果肾虚，就会表现为水液代谢不利，导致水肿，我们可以从眼睑发现。其次，长期肾虚还可导致黑眼圈、面色苍白无光。深圳中医院郭老介绍：中医理论认为肾阳不足即生寒，所以女性肾虚还可表现为胃寒怕冷，日常饮食中可选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、等温补肾阳的食物。

　　女性肾虚及其补肾的办法，给大家做个简单的介绍。

　　失眠、多梦、烦躁

　　肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。建议日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入甲鱼、鸭肉、藕、百合、枸杞子、莲子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

　　女性肾虚的补肾良品

　　当归。用于血虚血瘀所致的痛经、月经不调、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归，益母草，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　阿胶。用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改良体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣煮熟，加入阿胶炀化。

　　龙眼干。用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉，枸杞，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　黑豆。用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：核桃仁，黑豆，猪肾，共炖2小时，低盐调味。

　　黑芝麻。益精血，补肝肾，用于精亏血少的月经病及泌尿外科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　温馨提示：每个人肾虚的情况不同，体质也有所差异，以上食疗办法，有些孕妇应当禁用，**在中医师的指导下进行养肾补肾，效果会比较明显。中医治疗肾炎：http://guoyitang.wz16.net/shenyan/