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　　肾为先天之本，关系着我们身体健康。而且肾还担负着繁衍生命、传宗接代的重大职责，在中医里它的地位是很超然的。但是，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，这两种肾虚你分得清吗?名中医馆郭广臣教授教大家：一招分辨肾阳虚和肾阴虚。

　　肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷

　　中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为手脚冰凉、面色苍白、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。

　　解决方案：补阳益肾。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些山萸肉、枸杞子、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。

　　肾阴虚：主要表现为上火

　　我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现口干舌燥、五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。

　　解决方案：滋阴补肾。可以多吃莲子、黑木耳、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。

　　肾虚并不可怕，关键是找对方法，盲目的补肾只会让肾越来越虚。所以郭老建议大家先分清体质类型，再制定合适的调理方案。

　　郭广臣：从医50余年，擅长中医治疗疑难杂症，深受市民推崇。