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　　中年男人很容易面临肾虚问题，这与压力和生活环境有很大的关系。中年男人肾虚调理方法，名中医馆郭老将为大家介绍，另外，在介绍之前，大家有必要了解导致肾虚的原因，并加以改正。

　　中年男人是公司的骨干，应酬频繁，烟酒更是不断，长期以往容易导致肾虚、前列腺疾病，同时还容易导致阳痿、性功能障碍，男性朋友尽量戒烟酒，同时避免经常熬夜。

　　久坐缺乏运动宜肾虚。现代的男性习惯坐软沙发，白天上班做沙发一坐一天，下班看电视也是窝沙发里，平时几乎不运动，这样容易导致肾虚、前列腺疾病，男人尽量减少久坐的时间，平时可以多运动运动。

　　运动和食补都是不错的选择。运动可以激发肾的活力，男性要多运动，改良体内的循环，让血液流通，可以试着跑步，慢跑，还有在卵石上赤足的行走都是可以的。

　　还有温和持续的运动，譬如气功、吐纳、甩手、瑜伽、太极、快走等，尤其能保持全身气血畅通。太极拳很注重脚力的训练，好处是能够刺激到脚底的涌泉穴，这是肾经的起点，肾气自然会旺上来。

　　男人壮阳多吃补肾强精的食物。男人肾虚多半是肾精流失过多，才会出现肾虚体亏、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数等一些症状，所以补肾壮阳的要点就是强精固肾，可以吃点中药或常见的食疗食物。

　　常见的壮阳固精的食物有虾、羊肉、韭菜、羊肉、松子、海参、猪肾、核桃、黑豆、鹌鹑、芡实、芝麻、山药、泥鳅、鲈鱼等等。

　　中医中药根据体质辩证调理，效果也很明显。值得注意的是，不要盲目相信过于吹嘘的补肾壮阳药，那只会透支你的精力。中医治疗肾炎：http://guoyitang.wz16.net/shenyan/