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　　现在年轻人不健康的生活习惯，如纵欲、手淫、熬夜或者偏食等，都会导致精气流失，出现腰酸腿软、体虚乏力的肾虚症状。中医有以形补形的说法，那么肾虚以后，吃腰子是否有助于补肾呢?下面就由深圳老中医介绍一下。

　　吃腰子不能补肾

　　中国人常说吃什么补什么，一些男性爱吃“腰子”，认为可以壮阳补肾，但是猪和羊的腰子不仅胆固醇高，还含有重金属镉，不宜过多进补，吃多了很可能会造成不孕不育。

　　如何补肾好

　　饮食建议

　　肾虚患者平时应该多吃一些韭菜、虾、鲈鱼、干贝、狗肉、泥鳅、牛骨等等一些补肾壮阳的食物，还应该多吃以素为主补精粥;黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻、核桃、榛子等坚果，水果的话可以吃一些荔枝、樱桃、猕猴桃、木瓜等。

　　运动建议

　　每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好，相信练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步(注意不要气喘吁吁)走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有道是：“白练不如一走”。

　　药物建议

　　中医药物补肾：中医看病讲究辨证论治，同样是肾虚，每个人类型也不完全相同，有的表现为虚寒、有的表现为虚热、有的气虚、有的阴虚、还有的兼加湿热等，所以用方也应有所不同。另外，每个人的年龄和肾虚程度不同，治疗起来也就有快慢之分，所以还不能求之过急。

　　中医建议补肾到正规医院，由医生开方调理，避免花了冤枉钱，病却没用治好。