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　　肾不好?你有注意日常的生活习惯吗?想要有好的身体，就需要有健康的生活饮食习惯。深圳中医解释，以下因素是导致患者肾不好的源头。

　　1、 高蛋白饮食。蛋白质是人体必需的营养素主要存在于鸡蛋、牛奶，各种肉类、豆类以及海鲜等食物中，健康人群通过均衡饮食完全可以满足每日所需蛋白质，但如果长期高蛋白饮食会使其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，就会增加肾脏负担而使肾脏长期处于“超负荷”状态，因此盲目补充高蛋白营养品或大量吃高蛋白食物时，会损害肾脏功能。

　　2、 不喝水。肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

　　3、 饮料当水。饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。建议少喝饮料，多喝白开水，以促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康。而且饮料中含有大量的糖分，长期饮用还会诱发糖尿病。

　　4、 重口味。饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。