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　　肾的好坏是男性比较注重的问题，如果养肾也是他们所关心的。深圳中医教男性如何不花钱的养肾方法。

　　1、 用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用食指和拇指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次，能调节肾的功能。

　　2、 将两手搓热，捂于双侧肾俞穴上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，在第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。腰为肾府，刺激命门穴和肾俞穴可壮腰健肾。

　　3、 以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

　　4、 将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。此丹田即下丹田，与人体生命活动关系密切，可健脾益气，柔肝补肾。