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　　男性怕肾虚，女性同样也怕肾虚，而且因为女性特殊的生理因素，更容易导致肾气亏损。而且女性肾虚容易导致各种妇科病症，如月经量少而色黯、排卵期出血、白带量多清稀或少而千涩、不孕等。还会伴有面色晦黯、腰膝酸软、头晕耳鸣等不适。深圳中医教女性养肾的方法，远离肾虚。

　　1、 肾虚的女性食用枸杞效果好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期的腰痛。但是吃枸杞要把握一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃或者泡水喝。

　　2、 山药是具有补肾作用的药食两用之品。吃山药，依照个人的口味，可煎炒烹炖，每天吃50-200克为宜。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也有帮助。

　　3、 核桃对治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘都有作用，并对大脑神经有补养作用。同时，核桃性温味甘，能补肾固精，润肠通便，温肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等，可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者有作用。

　　4、 由于白鸽的性激素分泌特别旺盛，所以白鸽的繁殖力强，性欲也强，因而被人们当作扶助阳气强身妙品。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。因含白鸽蛋有蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值高，所以白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉。