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　　肾虚不单单只是男性的专利，女性也会肾虚，而且女性肾虚导致的健康问题往往比女性更加严重。因此深圳中医院建议女性要注意养肾。女性如何养肾?

　　肾虚的症状

　　中医认为肾为先天之本，女性肾虚的症状较多。肾阴虚可以有手足心热、失眠多梦、潮热盗汗、头晕耳鸣、月经量少甚至闭经等症状，舌红少苔，脉细数。肾阳虚表现为精神不振、手足冷、面白或黢黑、浮肿、腹泻、白带清稀、不孕、性欲低下、夜尿多、小便清长等症状，舌淡胖大，脉微细。还有些症状如脱发、腰膝酸软、白发、记忆力减退等，难以归为阴虚还是阳虚，但可以看作肾精不足。女性的衰老和肾虚关系更为密切，面色晦暗、黄褐斑、更年期提前等都有肾精不足的原因。

　　如何养肾

　　1、 女性属阴，疏泄功能稍差，如果疏泄不利，往往会有经期乳胀等症状，严重的还可能导致闭经。所以女性不仅要补肾，还要注意疏通。

　　2、 作息要规律，熬夜伤肾。

　　3、 要缓解身心压力，女性应该注意心情舒畅，才能使肝肾协调地工作。

　　4、 不可性生活过度。

　　5、 无论肾阳虚、肾阴虚，都以填补肾精为基础，须选择一些质重黏稠的药物，如地黄、枸杞子、阿胶、龟板胶、海参、核桃等。

　　6、 肾阳虚忌讳纯用温热药，即在填补肾精的基础上，用一点热药就够了。

　　7、 女性除了补还要注意调，一要疏肝，二是通肾。

　　8、 肾阴虚的女性日常还可以适当吃些肉皮冻，肾阳虚者可以用适量鹿角胶熬粥。