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　　肾不好对身体的健康会产生威胁，肾不好怎么养?深圳中医院认为养肾可以从下面这些方法入手。如果发现自己有肾不好的症状，还是建议患者到医院就诊由医生确诊病因，对治疗能起到更好的作用。

　　养肾的方法

　　1、 每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩效果更佳。

　　2、 刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动可发出响动。这样分泌的唾液将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。

　　3、 肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用对肾起到温煦的效果。

　　如何判断肾的健康状况

　　1、 在中医理论中耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时可以多考虑肾阴虚。

　　2、 没劲儿。肾功能不好时废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。

　　3、 肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

　　4、 肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。