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　　肾不好会导致人失眠健忘、腰膝酸软等症状，严重时可能会影响正常的工作。深圳中医院认为肾不好需要好好养肾，但是肾不好不一定就是肾虚，且肾虚也分为肾阳虚和肾阴虚。如果盲目进补可能会加重病情。

　　因此肾不好建议到医院就诊，由医生开方调理。但是我们平时可以做这些事，改善肾脏的功能。

　　1、 一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。

　　2、 刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。

　　3、 肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。

　　4、 用35℃左右的温水刷牙、漱口。牙齿和牙龈在35℃左右的环境下，才能进行正常的新陈代谢。中医认为，“齿为肾之余”，初春寒冷，保持牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，保护牙齿就是保护肾脏。