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　　心理压力过大导致的失眠怎么办?现在失眠的人群是非常多的，很大一部分人群是白领，这主要是因为他们的工作压力生活压力比较大，给心理造成很大的压力，那么心理压力过大导致的失眠怎么办呢?失眠对于政策生活的影响是非常糟糕的。五洲名中医馆为您解决失眠问题。

　　心理压力过大导致的失眠怎么办

　　前列、香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。

　　第二、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，竭力将脑子里的杂念去除，什么也不想，每次30分钟，这一招关于那些夜里多梦的女性比较管用。

　　第三、催眠曲：听听特地的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

　　第四、推拿法：感到自己相当疲乏，不要急于入睡，给自己一个美容推拿。在美容师轻便的手指下，你的头颅会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的推拿比倒头就睡更能放松。这是一种很好的治疗失眠症的方法，适合轻度失眠。失眠程度：中度(持续失眠10天-30天)

　　第五、运动：**每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供给，失眠自然就溜之大吉了。

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