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　　白天操劳，晚上好不容易想好好休息，但翻来覆去却睡不着!要怎么做，才不会失眠?

　　两千年前的《黄帝内经》即提出了对睡眠的看法，奠定了中医睡眠医学的理论基础。深圳五洲医院医生表示，中医认为失眠的主要病位在脑，但涉及五脏六腑，多以虚证或虚实夹杂为主。由于受累的脏腑不同，表现的兼证也互有差异。例如，患者除主诉失眠外，若尚有食欲减退、口淡无味、饭后觉得胃脘胀闷、腹胀、便溏、面色萎黄、四肢困乏或嗳腐吞酸等一系列症状者，多属脾胃病变。若兼有多梦、头昏、头痛、健忘等症状者，其病在心。

　　若虽能入睡，但睡间易醒，醒后不易再睡者，多半是“心脾两虚”;心烦失眠，不易入睡，又有心悸、口舌溃烂、夜半口干者，多半是“阴虚火旺”;入睡后易惊醒，平时善惊、易怒、常叹息者，多为“心虚胆怯”或“血虚肝旺”等。

　　深圳五洲医院医师提到，中医治疗失眠的原则主要为调整所病脏腑的气血阴阳，恢复气血运行的节律，针对不同病因证型，分别应用补益心脾、滋阴降火、交通心肾、疏肝养血和胃化滞等法，补不足，泻有余，调虚实，使气血调和，阴阳平衡，脏腑的功能得以恢复正常。并辅以安神、定志、健脑，如：养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神等法皆可随证选用。另一方面仍须注意精神调摄、心理疏导，以消除压力与紧张。

　　除了用药之外，还可以针灸(如：内关、神门、太冲、三阴交等)来加强安神或疏通气血的功效。

　　在接受治疗的同时，若能配合一些生活作息的调整，更可提高疗效。例如生活规律，按时作息，适当体力劳动，养成良好睡眠习惯;若半夜醒来辗转难入睡，应即起床离开睡床睡房，看些轻松文章、电视，或放松散步、尽量松弛、保持懒散、不要在意睡眠，以等待睡意自然产生，然后再睡。

　　失眠的问题，无论利用内服中药或是针灸均可获取一定疗效，且可避免产生像西药般的副作用，同时对于长期服用镇静安眠剂的患者又可协助其减少服用的药量，实为一举数得。

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　　文章来源：深圳五洲医院