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　　睡眠可使身体与脑部获得休息与修护，且与学习、记忆也有关连。睡眠可分为较快动眼期与非较快动眼期，非较快动眼期可分为四个阶段，前列、二阶段为浅睡期，第三、四阶段为深睡期，也是体力、精神恢复的重要关键。较快动眼期时经由作梦来复习日间的经验和学到的新事物，让它们在记忆中更加稳固。较快动眼期之后，则再开始另一个周期的非较快动眼期，一个睡眠周期约九十分钟，一个晚上有四～五个这样周而复始的睡眠周期。

　　根据统计，10%～40%的成人偶而会有睡眠的困扰，而10%～15%则长时间为失眠所苦。失眠**主观的抱怨，定义为睡眠的量不够或品质不好，可能的表现为无法入眠、无法维持睡眠、太早醒过来、醒来后觉得精神没有恢复。白天可能出现疲倦、缺乏活力、注意力无法集中、记忆力不好、暴躁易怒、反应迟钝的现象，或是出现头痛、筋骨酸痛等非特异性的身体症状。

　　失眠的类型可分为：

　　急性，暂时性失眠(少于一个月)，常因

　　(1)最近发生或复发的压力

　　(2)睡眠环境改变

　　(3)急性疾病或伤害

　　(4)使用新药物

　　(5)时差或轮班工作

　　慢性失眠(每周失眠超过3次，且持续时间超过一个月)，常因

　　(1)不良睡眠卫生

　　(2)制约性失眠：担心失眠

　　(3)精神科疾病：焦虑症、忧郁症或躁郁症等

　　(4)内外科疾病：郁血性心衰竭、摄护腺肥大、慢性阻塞性肺病或关节炎等

　　(5)生理时钟周期异常

　　(6)药物的副作用：类固醇、利尿剂、抗忧郁剂、气管扩张剂、去充血药物、降血压药等

　　(7)更年期失眠

　　(8)成瘾性药物滥用：安非他命、古柯碱等

　　(9)睡眠呼吸停止症、腿部不宁症候群

　　(10)原发性失眠症

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　　文章来源：深圳五洲医院