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　　很多老年人都有早起晨运的习惯，老人门们五、六点钟就起床了。但是有一部分中老年人却是因为失眠而起床的，因为躺在床上再也睡不着了。老人失眠对身体的危害很大，而失眠在中老年人中是常有发生的。

　　老年人睡得少是正常还是失眠，失眠专家指出，失眠症状多发于老年人群体，是严重影响老人身体健康的疾病。要解决经常性失眠的问题，老年人首先应该调整好自己的生活方式，根据自己的爱好和身体状况安排适宜的活动，不要太过操劳，也不要思考得太多。建议老年人白天时应尽量参加一些活动，当然活动量不宜太大。应该以轻松的娱乐活动为主，这样才能保障夜间的睡眠。

　　失眠的人心理原因引起身体症状，是在经过平均7年的各类医生的无效治疗后才采用心身治疗的，可见心理疾患对人身造成的伤害不容小觑。对于老年人而言，老年人要学会自我调节情绪：老成持重虽有道理，但并非所有的老年人情绪都很稳定，有时也会为一件小事大发雷霆。此时要学会自我调节，尽量克制自己的怒气，或听音乐，到户外深呼吸，回忆一些愉快的往事，这样可有效地转移不良情绪。

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　　很多人在失眠时选择服用安眠药，因为它是较快解决睡眠问题的捷径，长此以往不但产生身体依赖，更严重的是产生心理依赖，然而睡眠应该被当成一种习惯来慢慢培养，急功近利地想要达到疗效往往适得其反。由于老人的胃肠对药物吸收慢，吸收后在体内的代谢过程也进行得较慢，容易在身体内积累，所以老年人只能临时性地服用安眠药，以免对身体造成伤害。

　　深圳失眠医院专家郭广臣教授针对病情辩证用药，达到协调阴阳，消除阴阳失衡导致的心脾两虚、阴虚火旺、心虚胆怯、胃气不和等症状的功效，使阴阳的偏盛偏衰消除，使机体归于阴平阳秘，并初步激活睡眠中枢神经。