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　　中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。人睡好了，就精神百倍，如果失眠或者睡不着，就会感觉浑身疲惫。因此，深圳五洲医院名中医馆失眠专家表示，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。

　　老中医认为，较好睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。

　　同时，名中医馆失眠专家还表示，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症;而且，睡不着的朋友应该注意调节生活习惯，睡觉房间不宜过大，晚餐不宜过饱等。

　　当然，如果长期出现睡眠不足，失眠的情况，应该要接受专业医生的治疗。可以选择中医中药绿色调理。

　　五洲名中医馆中医辩证调理失眠，依据失眠病情的轻重，个人情况进行调理，通过老中医分析、综合，辨清疾病的病因、性质、部位，使精、气、神三者关系正常，治疗时从整体出发，注重辨病因、病机，并且调整全身的免疫和阴阳平衡，结合现代经络理论，辅以火疗、耳针疗法等，对于失眠抑郁、更年期失眠、顽固性失眠有不错疗效。

　　+++++深圳五洲医院名中医馆+++++

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