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　　每到高考的时候，学生们就会出现失眠的情况。晚上睡不好觉，白头没法集中精神学生，对于高考的学子来说，不仅增加了心理负担，学习效率也大打折扣。如何应对高考失眠呢?

　　枣仁桂圆粥

　　取酸枣仁、桂圆肉，粳米，按照比例调配，共煮为粥，早晚食用。如焦虑烦躁者，可加少量百合、莲子;脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药;眼睛易疲劳者，可加枸杞。

　　糖、醋催眠法

　　食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，之后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。

　　沐浴法

　　每晚临睡前，用35~45℃左右的温水洗澡，淋浴或盆浴均可，时间为15~30分钟，或用温水泡脚15~20分钟亦可，有益于睡眠。

　　静卧放松法

　　适合焦虑、难以入眠的人。方法是自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除杂念并全身放松。默念“天地悠悠，身心俱松，杂念不起，酣然入梦……”也可采用数息法，以帮助入睡。

　　中医认为，睡眠是人们养生较为重要的一部分，睡眠的目的在于调整阴阳平衡而达到对生命能量的储备。如果睡眠不好，人的阴阳失调，必然造成精气亏损，严重影响人的生活质量与学习效率。另外应保持平常心，也别因为一夜睡不好而担忧，加重自我的紧张，适当的有氧运动锻炼，放松自我。

　　如何应对高考失眠?如果以上法子不能解决根本问题，可以寻求中医调补的办法。睡不好，找郭老，赶紧把您的睡眠问题告诉郭老吧!