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　　晚上失眠了怎么办，分清症状有效治失眠!另外，失眠的人群需要保持良好的心情，对改良失眠有很大的益处。下面我们就几种失眠类型提出解决的办法。

　　老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

　　入睡困难。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前**用热水泡泡脚。

　　时睡时醒。这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

　   失眠找郭老。晚上失眠睡不好，可以找郭老。郭老出生中医世家，从医50余年，对于各类失眠有独到的诊断方法，现已为很多人解决了各类失眠问题。