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　　失眠也属于亚健康的表现，严重的失眠会影响我们生活，危害我们的健康。深圳失眠医院专家指出，如果您正在遭遇失眠的烦恼，可以试试莲子粥。

　　作用功效

　　【防癌抗癌】：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

　　【降血压】：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

　　【滋养补虚、止遗涩精】：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用;

　　【清心、祛斑】：带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

　　问：我最近工作压力大，总失眠，在网上看到说莲子可以缓解失眠，想请专家点评一下有无道理，具体该怎么使用。

　　郭老答：中医认为，莲子性平，味甘、涩，具有养心安神、健脾补肾的功效，可用于治疗脾虚泄泻、心悸失眠、虚烦消渴等症。现代医学研究表明，莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草苷等物质，对缓解神经衰弱、慢性胃炎、消化不良等病症有一定效果。

　　使用方法上，可直接多吃一些莲子，也可以用小米加莲子熬粥，效果会更明显。此外，莲子作为睡莲科植物莲成熟的种子，有很好的滋补作用，可以用来做冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它做八宝粥。

　　睡不好，找郭老!如果上述办法不能帮助您摆脱失眠，可以点击下方咨询，与专家进行交流。