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　　中医推拿在我国有着悠久的历史。推拿能疏通经络、滑利关节、行气活血，此外还有提高睡眠质量的功效。所以，经常性失眠的朋友可以学学中医推拿。

　　中医推拿治失眠 教你轻松入睡

　　1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。

　　2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。

　　3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

　　4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

　　5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。

　　不过在推拿临床中，尚须注意：

　　1、由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿;

　　2、癌症一般不作推拿;

　　3、皮肤病病变损害处，皮开肉绽及烫伤处一般不宜推拿;

　　4、正在出血的部位不宜推拿;

　　5、脱位处以整复手法为主;

　　6、妇女在怀孕期和月经期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;

　　7、患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒;

　　如果您有失眠的烦恼，可以试试以上的办法。如果您的失眠很严重，也可以找郭老看看。郭老治疗失眠，根据人的体质不同，制定合理的方案，让你摆脱失眠困扰。