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　　由于后天或先天因素，我们会有不同的习惯，比如睡觉时的睡姿。有的人喜欢趴着睡，有的人喜欢仰着睡，大多数人喜欢侧着睡…深圳失眠医院郭老介绍;不同的习惯就有不同的睡姿。在这些睡姿中，有些是不利于我们睡眠的。

　　睡眠是很重要的，睡得好才能有充足的精力来干其他事情，正确的睡姿利于睡眠，而不正确的睡姿则会让人失眠。

　　一、微醉入睡。有些人觉得带着醉意就能够很快的入睡，事实上，虽然能很快入睡，但是睡眠不深，睡得不好，睡了起来往往感觉更加的疲累，而且对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。

　　二、睡觉张口。深圳失眠医院郭老说;有些人睡觉习惯张开嘴呼吸，睡觉的时候**用鼻子呼吸，如果张口很容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。

　　三、戴着饰物入睡。大多数女性睡觉前都不喜欢把首饰摘下，总是戴着睡觉，这样很容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

　　四、枕着手睡。很多人都有枕着手睡的习惯，枕着手睡不仅不利于睡眠，而且还会让肢体处于紧张的状态，引起上肢麻木酸痛，对脊椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。也会导致腹压直接增高，增高食管下端的LES括约肌的压力，胃的内容物会流入食管里，长期刺激食管会导致反流性食管炎。

　　想要有一个良好的睡眠，首先从睡姿开始改变，长久坚持睡眠问题说不定能改良了。另外睡眠的好坏与我们的生活息息相关，深圳失眠医院郭老希望大家能重视起睡眠问题，保养好自己的身体。如果对于以上介绍还有疑问，欢迎点击下方在线咨询。