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　　抑郁是负面情绪中的一种，长久的抑郁会让人产生自杀的倾向，在生活中并不缺少这样的例子。深圳失眠医院——深圳五洲名中医馆郭老说：“患抑郁症的原因有很多，有时候长期睡眠不足也会导致抑郁症。想要预防和改良抑郁症，良好的睡眠必不可少。”

　　睡眠障碍是抑郁症状群的重要组成部分，对抑郁症睡眠障碍的研究，一直是人们关注的焦点之一。如果大家有以下症状，就需要警惕是否是抑郁症的前期了。

　　一、变得悲观：消极悲观的态度让他们内心非常的痛苦、挣扎。感觉自身的负担很重，悲观、绝望的想法甚至会让他们选择轻身。

　　二、睡眠失调：患者会出现睡眠障碍，最常见的就是早醒、易醒，入睡很浅，很容易醒来，醒来后很难再次入睡了。

　　三、没有自信：他们往往对自己没信心，看待事情会比较消极，对自我的评估也会过分的低，总是否定自己、批评自己、过分的自责，总觉得自己这样做不行，那样做也不对，一无是处，看不到前途。

　　四、没有食欲：当患者出现抑郁症状的时候，他们会变得食欲不振，对曾经喜欢的美味也没了食欲，肠胃的吸收能力也变弱，久而久之就会出现变轻变瘦的现象。

　　五、缺乏兴趣：对周遭的人事物没有兴趣，甚至对自己以前很喜欢的事情也会变得兴趣缺缺，对工作没有热情，对生活没有乐趣，开始喜欢一个人，疏远身边的亲戚朋友，而变得开心不起来了。

　　六、其他症状：记忆力减退、注意力不集中、反应迟缓、易激动、焦虑等都是抑郁症的症状表现。

　　抑郁症患者往往会有失眠，失眠的程度与抑郁症有着直接的关系。如果您发现自己有抑郁倾向，并夜晚时常睡不着觉，就应该想办法疏泄负面情绪，多做运动，提高睡眠质量。深圳失眠医院名中医馆郭老说：慢波睡眠对于抑郁症有很好的缓解作用，所以大家首要保持良好的睡眠。精神养足了，神气自然爽了。