经过一夜的睡眠后,我们的大脑得到恢复,又能开始一天的活动了。深圳失眠医院郭老说,睡眠虽好,有些人却时常忍受着失眠的苦恼。良好的睡眠对于他们来说是奢侈。有类人容易早醒或是多梦,这也可能是神经衰落引起的失眠症。
郭老说:凌晨三四点,别人睡梦正酣,你却早早醒来,并郁郁寡欢,难以再次入眠。如果这种情况经常发生,表示你可能有比较严重的神经衰弱,需要从生活习惯上做调整。包括系统的健身活动,旅游疗养,调整过于紧张紧凑的学习、工作方式,养成午睡的习惯等。
有些抑郁症和精神心理障碍的病人也会出现早醒失眠的毛病,建议及时在医生指导下进行体质调理。
清晨浮肿
浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀,与身体很多器官的病变有关。正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸,会引起脸部水肿,注意饮食后,多会改良。但其他部位浮肿要重视,例如眼睑等疏松部位、身体下垂部位浮肿分别代表肾脏和心脏功能出现问题,若从面部浮肿扩大到全身时,患肾脏疾病的可能性很高,应尽快到医院检查,以确定病因。
深圳失眠医院郭老说:“清晨醒来后,赖床十分钟左右,躺在床上,动动自己的四肢,扭扭脖子,然后再慢慢起床。这样,一天就会有一个好心情了。如有严重的失眠症,可以来名中医馆找我。”
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