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　　深圳中医医院郭广臣教授说，诱发失眠的原因有很多，最常见的有四种类型，即压力型失眠、不良嗜好型失眠、焦虑型失眠、抑郁型失眠。如果你失眠了，不妨看看是否是以下四种类型，然后再针对情况改良睡眠问题。

　　常见失眠的四种类型

　　一、压力型失眠

　　失眠表现：睡眠浅、入睡困难、多梦、易醒。通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，仿佛腾云驾雾一般。

　　失眠程度：中度(连续失眠10天-30天)

　　失眠原因：这部分人身处优胜劣汰的环境中，所以工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。

　　修补方案：先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。可用香薰法、按摩法、催眠曲、冥想等办法。在线咨询

　　二、不良嗜好型失眠

　　失眠表现：入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。

　　失眠原因：咖啡因、酒精、尼古丁是直接导致失眠的3大罪魁祸首。现在越来越多的女性白天工作时都习惯喝茶、咖啡，用餐时饮用可乐、巧克力。这些都含有咖啡因的成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，加上长达12小时的作用时间，白天喝多了，晚上自然就睡不着了。

　　失眠程度：轻度(失眠1-3天)

　　修补方案：这一族失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困扰。在线咨询

　　三、焦虑型失眠

　　失眠表现：恐慌、焦躁、夜间惊醒后无法再次入睡。

　　失眠原因：这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。

　　失眠程度：重度(失眠3个月以上)

　　修补方案：可以放松身心，多做运动，避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。在线咨询

　　四、抑郁型失眠

　　失眠表现：表情冷漠、不愿意与人交往，缺乏自信，夜里2-3点醒后难以入睡，心绪繁杂，第二天醒来后有头晕等身体不适症状。

　　失眠原因：内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。

　　失眠程度：重度(失眠3个月以上)

　　修补方案：加强人际交往，多参加集体活动。**请医生诊治。需要补充说明的是，由于焦虑型失眠和抑郁型失眠的人通常需要做长期的努力才能改良睡眠，所以需要医生(心理医生)针对自己的作息、身体、工作情况做一个全面的解决方案。

　　对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。

　　以上就是深圳中医医院郭老为大家介绍的四种失眠类型了，您有失眠的困扰，可以来找郭老，用中医调理失眠。更多失眠文章：http://guoyitang.wz16.net/shimian/