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　　经常熬夜，容易阴虚火旺。名中医馆郭广臣教授说，有一类失眠就是阴虚火旺造成的。加上现在进入冬季，气候干燥，人们喜欢吃辛热的食物抗寒，更容易加重“上火”的症状。失眠了，不妨试试中医的办法，对缓解失眠有很大的帮助。

　　名中医馆郭老认为睡不踏实多半是“虚火”惹的祸。

　　中医认为，熬夜会造成阴虚火旺，所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年人群。阴虚火旺型失眠患者，除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒、或似睡非睡、多梦噩梦、或通宵难眠等主要症状外，往往还同时兼有心悸、心烦、、盗汗、口渴、手足心发热咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。而这惹祸的“火”，却不是那种单纯喝点凉茶清清热就能解决的“实火”，而是中医所说的“虚火”。

　　阴虚火旺型失眠累及的脏腑主要是心和肾。中医五行学说认为，心属火，肾属水，水能制火，在生理情况下，肾水上济心火，使心火不至于偏旺而扰乱心神。经常熬夜、房事太过、老年肾气渐衰等，导致肾水不足以制火，心火就会亢盛起来，扰乱心神，肾阴虚而心火旺，阴阳不相和谐，因而发生失眠。可见，此型失眠，总的病理机制是阴不足而阳有余。

　　中医治疗睡眠质量差

　　失眠是慢性病，中药、针灸等具有安眠药所没有的、既不成瘾也不产生依赖性的特点，故失眠症者选用中医中药进行辨证治疗，效果明显。符合阴虚火旺型的失眠患者，可尝试中医保健疗法。

　　阴虚火旺型的失眠患者，宜服用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、百合、灵芝、金针菜、莲子、酸枣仁、黄鱼等。

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