文章详情

　　深圳中医院郭老说：中医认为十二个时辰与人体的十二条经络是相对应的，如早上五点到七点(卯时)走的是大肠经，这是较好的起床时刻。许多人每天都觉得睡不够，晚上不是难以入睡，就是容易早醒，普遍为只睡四五个小时，第二天精神不佳。

　　经络休养，治疗失眠症。

　　名中医馆郭老介绍：因为大肠“起来工作”，就代表人们该起床上大号，将体内的垃圾排出体外了。早上七点到九点(辰时)走的是胃经，这时候吃早餐，食物消化和营养吸收的能力**。

　　而半夜十一点到凌晨一点(子时)走的是胆经，这时候正在进行胆汁的新陈代谢，也是我们躺下来睡觉的较好时段。凌晨一到三点(丑时)，走的是肝经，是人体正在养肝血的时段。

　　凌晨三到五点(寅时)，走的则是肺经，身体正在做气血的养护，通常有肺病或是感冒咳嗽的人，这时间都会咳得特别严重。如果在半夜十一点到凌晨五点这个时段，你没有让身体充分休息的话，这些脏器当然也无法各司其职，长久下来当然就会让健康每况愈下。

　　若能配合“子午流注”，养成晚上九到十点，最迟十一点前睡觉，早上五、六点左右起床的习惯，让身体各个脏器的机能保持在较好的状况，而且睡眠充足的话，自然也就能睡到自然醒了。更多失眠文章：http://guoyitang.wz16.net/shimian/list_1003_1.shtml