文章详情

　　不同的人有不同的睡姿，当我们夹着被子睡时，会感觉比较舒服。其实，这样睡更健康。名中医馆郭老说许多人喜欢夹着被子睡觉，这样做是有一定科学道理的。错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头，**睡姿正确。

　　中医认为，夹着被子睡更健康!
 

　　人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时可以在膝盖下方放一个枕头，以保护脊椎关节。

　　而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时，**使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以**脊椎和头保持在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，并且让脖子处在一个舒服的角度。

　　另外，名中医馆郭老还特别提醒，尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。因为俯卧时，胸部受压，容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。

　　经常失眠的人，不妨看看你的睡姿是否正确。失眠对我们的健康危害比较大，所以有失眠症的朋友，**不要拖着，必要时需及时寻求医师的帮助。点击阅读：中医治疗失眠的医院