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　　我们的身边经常可见失眠的人群，失眠会让人精神不振，还会影响人的情绪。所以，当我们失眠时，要学会自我调节!深圳中医院郭老说，调节失眠，先要找到原因。失眠是什么原因引起的，我们可以从因由入手，可以更有针对性的调理。下面给大家介绍生活中常见的失眠原因。

　　引起失眠的原因：
 

　　环境的变化会引起失眠。环境变换，从而引起生理变化，譬如乘坐交通工具时睡眠会受到环境的影响。室内光线、声音、冷热度这些都会影响到睡眠质量。对环境要求高的人，会很容易失眠，属于敏感人群，有很差的适应能力。

　　疾病困扰也可引起失眠。名中医馆郭老说，失眠也会容易发生。如：肾病、心脏病、关节炎、溃疡疾病、哮喘、高血压、甲状腺功能亢进、脑疾病、睡眠呼吸暂停综合症、夜间肌阵挛综合症等等。

　　药物或刺激性食物会导致失眠。减肥药苯丙胺等，其中有能够令中枢神经兴奋，会引发失眠。如果长时间的服用安眠药，一旦停止，就会造成睡眠质量严重下降噩梦连连等。咖啡、茶、可乐等饮料，均含有咖啡碱，属于中枢神经兴奋剂，也晚上引用，会导致失眠。饮酒也能够干扰人的睡眠状况。

　　郭老说，焦虑不安的情绪也是导致失眠的一大原因。工作、学习、生活，一切不如意的环境影响，都会给人的心理产生不良反应，失眠也就由此发生。所以，当你处于焦虑性失眠时，要及时调理自己的心态。

　　失眠是什么原因引起的?在我们生活中导致失眠的原因有很多，我们需要明确导致自己失眠的原因，再进行调理。如有失眠的疑问，可以在线咨询。

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