文章详情

　　失眠了，第二天我们会感觉到头脑昏沉，没有精力做事，脑袋里也记不住事。这只是短期失眠带来的影响，若是长期失眠，对身体的危害是极大的。深圳中医院郭老说，经常睡不好的人容易老，还会引发糖尿病高血压。失眠的危害有哪些?

　　名中医馆郭老说：睡眠不好也会引起皮肤晦暗无光、松弛、脱发、起皱、衰老加速、降低身体免疫力。

　　每晚只睡4小时，胰岛素分泌量会减少;如果延续一周就足以使健康人出现糖耐量异常和糖尿病的前驱症状。如果连续两晚睡不着，就可以发生植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致血压升高，进而发生脑溢血、偏瘫等多种疾病。睡眠不足5小时的人，血压升高的危险是那些睡眠超过6小时的人的5倍。

　　长期失眠也可引起乳腺癌、冠心病等严重疾病。澳大利亚癌症研究学会提出，细胞分裂多半在睡眠状态中进行，发生癌变的细胞是在分裂中产生。一旦睡眠规律发生紊乱，经常失眠机体很可能在外部不良因素作用下出现癌性病变。因此，长期失眠的女性患乳腺癌几率不错增加，而癌症发生后又会加剧失眠。

　　什么是好睡眠?什么叫失眠?

　　好眠

　　1、上床后30分钟睡觉

　　2、夜间觉醒不超过1次

　　3、睡眠时间维持6-8小时，

　　4、次日精力好、不疲劳，头目清晰，无不适感

　　失眠

　　1、入睡时间超过30分钟

　　2、容易夜间觉醒或凌晨2-4点早醒

　　3、睡眠浅、多梦

　　4、总睡眠时间缩短，通常小于6小时

　　6、次日感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等

　　7、出现情绪低落、烦躁、焦虑等

　　睡眠好不好的关键是要看第二天的精神状态如何，精神状态好，则休息好了!失眠了，可以先寻找失眠的病因，在针对治疗。如您对于失眠症还有疑问，可以点击在线咨询。

　　推荐阅读：中医治疗失眠

　　更多养生文章：http://guoyitang.wz16.net/