文章详情

　　现代人生活忙碌，常会出现睡眠不足的情况。长期睡眠不足对身体健康损伤是非常大的。深圳中医院郭老说，如果你经常的睡眠不足，会导致坏情绪的发生，从而危害到身心健康，有很多人因为长期的失眠而患上抑郁症。所以大家一定要**好自己的睡眠质量。

　　【长期睡眠不足可导致坏情绪滋生】
 

　　在现代生物学发表的研究中，研究人员对26名健康检查成年人睡眠不足的影响。被分配到一个半睡眠剥夺组，并保存35小时清醒，而另一半睡正常。

　　参加者的大脑扫描，然后利用功能性磁共振成像(fMRI)，而他们在100个不同的图像看，从感情上中立反面的，例如残缺不全的尸体和其他血腥图像。

　　结果表明，睡眠剥夺组有一个更大的反应，情绪的图片。大脑扫描表明，杏仁核，大脑处理情绪的关键领域，出现了过度反应，在睡眠剥夺与对照组的正常活动的血淋淋的图片在正常睡眠组发现。

　　不难看出，长期睡眠不足对我们情绪的影响非常大。为了你的心理健康着想，我们需要及时调理睡眠不足的情况，要让自己拥有高质量的睡眠。俗话说“睡得香，才能身体好”，这是最基本的养生良方。

　　中医很注重睡眠，认为睡眠是平衡阴阳的一大办法，所以当我们出现睡眠不足而导致坏情绪滋生时，应积极找到失眠的原因，加以改正，必要的时候可以预约名中医馆，用中医调理失眠。失眠调理：http://guoyitang.wz16.net/shimian/