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　　压力太大失眠怎么办?许多人因为工作和生活原因，承受着巨大的压力，导致身体素质下降，经常出现毛病。深圳中医院郭老说：压力太大导致失眠在都市很常见，想要缓解失眠，应该学会调整身心，多做一些放松的事情。

　　压力型失眠，中医讲解缓解办法。

　　失眠表现：睡眠浅，入睡困难，多梦，易醒，通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，无法集中精力。

　　失眠原因：这部分人身处优胜劣汰的环境中，所以工作节奏快，压力大，作息时间不固定，精神状态过度紧张，情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素，往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。

　　修补方案：先减压，再入睡，只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。

　　深圳失眠医院专家指出，假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松：

　　1、香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。

　　2、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲，绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--——音像店里有催眠乐曲，放松乐曲，安神乐曲的专集出售。

　　3、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个按摩，头脑会随着脸部肌肉放松下来，一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

　　4、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。

　　5、运动：**每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，缓解失眠。

　　以上这些方法可以很好缓解压力型失眠，此外中医治疗失眠效果也很不错，大家如有失眠烦恼，可以来名中医馆找郭老。失眠调理：http://guoyitang.wz16.net/shimian/