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　　有些人因为工作繁忙，或身体原因，缺乏睡眠，于是在节假日喜欢补眠。深圳中医院郭老说：如果经常性补眠，有可能会越补越糟。健康睡眠，对我们非常的重要。

　　【睡好觉的重要性】

　　一个成年人每天正常的睡眠时间是8小时左右。即使睡眠不够，也要按时起床。有时真正睡得不够，也不要过分担心，因为身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分，昨晚没睡够，今晚就能熟睡，反而能享受到高质量的睡眠。

　　同时，如果集中补充睡眠，还有可能影响人体消化、吸收、排泄等功能。长时间处于睡眠状态，人体的血液循环也会失去原来的规律性，使大脑长期处于缺氧状态。

　　名中医馆郭老建议：

　　1、每天**8小时左右的充足睡眠。

　　2、如果偶尔不能正常睡眠，某一天内进行调整，也是可以的，虽然不提倡，但总比不补的强。

　　出现睡眠障碍，会有损我们的健康，如我们长时间出现睡眠问题，就要及时求助医师的帮助了。优质的睡眠会让我们有更多的精力工作生活，大家一定要重视起来。中医治疗失眠：http://guoyitang.wz16.net/shimian/