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　　医学上将每周有3天以上睡眠时间少于4小时、且持续3月以上，自我感觉精神不佳，经过心理咨询、治疗无效的，被认作"失眠"。据调查，最近十多年来，失眠人群中增幅很大的是大中学生和上班族，比如企业领导、机关干部、IT从业人员、毕业班老师等。我国失眠人数占全国总人数38%!

　　据统计，80%以上的白领都认为自己睡眠不足，20岁出头就面有菜色、眼圈发黑，还常伴有体乏、心悸等症状，但他们并不去医院就诊，只是靠一些提神药片和咖啡来缓解白天工作的疲劳，晚上则服用一些安眠药物。效果不理想时，还会增大服用的剂量，这其实是很危险的。

　　名中医馆郭广臣教授说：许多失眠者都是自行服药后效果不理想，才想到就医的。殊不知，失眠是由于不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有通过医生就诊才能对症下药，且滥用“安定”一类的药物易造成对药物的依赖性，反而不利健康。

　　现在有知识、有文化的人群患失眠的比例愈来愈高。从年龄上看，15-25岁、45岁左右及60岁以上是失眠高发期，这三个年龄段人群分别处于学习、晋职、安度晚年压力很大的时候。经济发达地区，人们工作生活压力大，患失眠的人群比例也高。

　　郭老说，近年来大中学生群体失眠上升速度很快，约占门诊量的1/4-1/3，一方面学业、就业压力大。另一方面，不少独生子女走出家门住集体宿舍后，不会与同学们融洽相处，人际关系紧张，表现为焦虑、失眠。

　　失眠对我们的生活质量、工作效率和人身安全都会产生十分严重的影响。失眠是抑郁障碍发病的一种前驱症状或者危险因素，续1年以上的失眠是当年发生抑郁障碍和焦虑障碍的危险因素。早期研究提示，慢性失眠患者中有35%被诊断为抑郁障碍。最近研究报道，216名慢性失眠病人中有46%被诊断为精神障碍，其中抑郁障碍最常见。

　　一项对1200名患者3.5年的随访研究发现，有失眠的患者发生中度抑郁的相对危险性比其他人增加了4倍。

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