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　　下面有10个问题，请根据实际情况分别选择：“经常、有时、很少、从未”四个答案。计分：选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。

　　》》》》》》》睡眠自测

　　1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。

　　2.、工作或娱乐至深夜。

　　3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。

　　4、入睡后稍有动静就能知道。

　　5、整夜做梦，醒来时觉得很累。

　　6、很早就醒来，而且再也睡不着了。

　　7、有点不顺心的事就彻夜难眠。

　　8、换个地方就难以入睡。

　　9、上夜班就睡眠不好。

　　10、使用安眠药才能安然入睡。

　　分析：

　　如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍。

　　总分在5-20分说明您的睡眠质量比较差。

　　5分以下(没有A项)说明您的睡眠质量良好。

　　如果您的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改良睡眠质量。

　　活动预告：想要随时了解自己的睡眠情况吗?健康手环睡眠监测，利用体动记录仪侦测细微动作，可以识别出佩戴者是轻度睡眠、深度睡眠还是非睡眠状态。若您的深度睡眠时长低于2小时，表明您的睡眠质量低，您可以根据自身的睡眠情况，采取相应的措施。

　　100台多功能睡眠监测手环全城热送(由香港和谐基金援助失眠患者)。