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　　你是否在生活中遇到了睡不着、容易醒、睡而不酣、时睡时醒等这些失眠症状?如果有，就要试着改变自己的睡眠状况了。深圳失眠医院郭老介绍：失眠常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。很多人靠吃安眠药来助眠，但是滥用安眠药会造成很大隐患，我们可以学着按摩穴位，调理失眠。

　　睡不着、容易醒、睡而不酣、时睡时醒……失眠常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。很多人靠吃安眠药来助眠，但是滥用安眠药会造成很大隐患，有没有一些简便易行的物理方法和食疗方法可以缓解和治疗失眠呢?

　　失眠了 可以试着按印堂——穴镇静安神

　　说起印堂这个名字，大家一定不陌生，在中医的理论中印堂是督脉的一个要穴，根据中医望诊理论，人的面部对应不同的脏腑，面部色泽的改变可以反映脏腑的相关问题。前额印堂的部位属心属脑，中医认为五脏之中心藏神，为君主之官，皇帝要占据较高位，才能高瞻远瞩，所以前额属心。而脑也藏神，脑所藏的神为元神，头颅则称之为“元神之府”。

　　印堂位于前额的最中间，也就是较高处的核心位置，也正体现了这个位置与脑这个“元神之府”的特定联系。所以印堂这个部位的颜色变化，常常可以反映一个人的神志状态。

　　一般劳心耗神的人印堂容易发红，因为思虑过多容易耗伤心气，并伤及脾气。心主神志，而脾主运化与肌肉四肢，这就不难理解为什么这样的人容易出现多梦、烦躁、食欲不振、容易疲乏的症状了。一旦印堂发红，就说明睡眠有问题，要安神。怎样安神呢?可以叫它“开天门”。

　　名中医馆郭老介绍开天门方法：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，自己按揉3～5分钟，可以让你睡得安稳。

　　主治：头痛、眩晕、鼻炎、鼻衄、鼻渊、目赤肿痛、失眠、小儿惊风、面神经麻痹、三叉神经痛、高血压、神经衰弱。