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　　有的人经常睡不着，有的人睡眠特别多，常见的为睡懒觉一族。名中医馆郭老介绍：周末时很多上班族有睡懒觉的习惯，甚至有人认为睡懒觉是有养生好处的，其实睡懒觉很可能会给你的健康带来风险。

　　睡懒觉会有哪些危害?

　　【中风和糖尿病】

　　美国的研究人员在对9万多名50～79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。

　　郭老表示，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

　　还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在7～8小时的人，身体较为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

　　有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率较低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。

　　【 越睡越懒，智力下降】

　　睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。

　　经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

　　健康睡眠时间：6～8小时

　　名中医馆郭老认为，对于成年人来说，6～8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1～2个小时，青少年可以增加1～2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。

　　所以睡懒觉不一定就是好事。我们对待睡眠上要有正确的认识。中医认为，睡觉的养生功效好，前提必须掌握正确的睡眠养生知识。每天都保障自己有充足、健康的睡眠，那你的体质就能得到养护。