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　　失眠对于我们并不陌生，在失眠的人群当中，女性多于男性。女性因为其特有的月经期、妊娠期和更年期等生理性周期，会在睡眠方面呈现出不同的特点。所以，名中医馆郭老表示，女性在这三个时期要保持好平和心态，注意好休息。

　　女性最易失眠的三个时刻

　　月经期——在经期，因为子宫内膜剥脱出血会带来不适的感觉，所以需要休息的时间稍长。在卵泡期常常多梦、易醒，而且再入睡困难，以致白天的精力和体力较差，这提示在卵泡期睡眠质量差，夜间觉醒干扰大，以致没有睡足，机体的体力没有得到完全恢复。在这段时期，女性应特别注意白天补足睡眠，有不适者应及时调整。

　　妊娠期——由于妊娠期的生理和内分泌代谢发生不错变化，以及妊娠与围生期伴随的各种心理压力，常导致孕妇睡眠质量和心身状况发生不错变化。在妊娠期的体重增加、片段睡眠、深睡眠缺乏、易醒等常常导致睡眠模式发生改变，睡眠时间虽长，但睡眠效率低。对此，女性应及时调整自己的生活方式，放松心态，**睡眠，以利身心健康。

　　更年期——随着年龄的增加，更年期妇女的睡眠质量有降低的趋势。可能是由于女性步入更年期后，机体的各项生理功能日趋衰退以及社会或家庭的各种不良因素，导致心理素质较差者容易发生抑郁、恐惧、担忧等情感变化。对更年期女性，家人应多关心开导，帮助其度过这一特殊时期，减轻各种不适。

　　失眠了需要及时调理，毕竟睡眠为养生前列良方，睡不好会影响心情和身体健康。我们需正确看待睡眠问题。有失眠，及时求医。