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　　提到更年期，很多女性都觉得很烦恼，脾气暴躁，睡眠不好，各种负面问题接肘而来。出现了更年期失眠怎么办?名中医馆郭老说中医治疗更年期失眠，可以从四种方法入手，根据不同的类型，选择不同的方法。**先明确自己的体质，再进行调理。

　　一、脾虚体弱型失眠——百合小米粥。这一类型的失眠多见于大病初愈，其特点是睡眠浅而短、脉多细弱。制作方法是：小米加水煮粥，沸后加百合煮至熟，或用小米、桔皮熬成粥，加白糖适量。睡前半小时服。

　　二、阴虚火旺型——常伴五心烦热、心悸出汗、头晕耳鸣、舌干咽燥、舌质红、脉细微情况，其症状表现多为入睡易，但半夜醒后即不能再入睡。莲合羹是比较适合这一类型更年期失眠患者服用的，做法：莲子肉、百合，煮沸，加白糖适量，或单用莲子肉，水煎加糖。睡前2小时服用。

　　三、心脾血虚型——常伴心悸、健忘、面色少华、神疲肢倦、舌质淡、脉虚弱等症，临床表现多为卧而难眠、辗转反侧。可服用龙枣汤加以治疗和改良。龙眼肉、大枣水煎煮，龙眼肉、红枣、糯米熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少许调味。临睡前服用。

　　四、痰热内扰型——此类型失眠多表现为容易惊醒、睡眠不宁、有恶梦，并且常伴心烦胸闷、痰多口苦、苔腻、脉滑。莴笋汁清热化痰、镇静安神，正好适合这一类型失眠患者。莴笋去皮切碎捣烂取汁，炖后温服。每次1汤匙，睡前半小时服。

　　更年期失眠怎么办?郭老说;因为更年期失眠和当事人的情绪心理密切相关，所以单纯利用偏方或治疗药物都是不够的，需要在治疗时辅以心理交流。只有精神治疗与生理治疗相配合，更年期失眠偏方的效力才能更快、较好、更充分地发挥。