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　　失眠睡不着有什么办法可以缓解?对于成年人来说，大多数睡眠时间需要7到8个小时，但有一些容易在半夜醒来，醒后不能再入睡，或者难以入睡，或者多梦。这些情况算不算失眠症?深圳中医院郭老解释：一个人若每周多于4次，或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就醒，且不能入睡，睡眠表浅现象，都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。

　　失眠睡不着有什么办法

　　很多人都经历过失眠的痛苦，躺在床上辗转反侧，久久不能入睡，有时好不容易睡着了，又会在半夜惊醒，这种感觉只能用苦不堪言来形容。

　　引起失眠的原因是多种多样的，有心理方面，也有生理方面的。不过，在春季里，最容易因肝火旺盛引起失眠。

　　失眠与情志的变化关系甚为紧密，而肝主疏泄，情志不稳往往会导致肝气郁结化“火”，特别是大怒、受惊之后，情志极不稳定，必然会导致肝火有余，进而会扰乱心神，让人心神不宁、烦躁不安，无法安然入睡。有时好不容易入睡了，也会噩梦不断，易被惊醒，而且醒来后还有胸闷、肋间胀痛的不适感觉。

　　想要判断是不是肝火旺盛而引起的失眠睡不着，我们可以从身体上的症状来看。头胀头痛、舌质发红、口干口苦、急躁易怒等典型的肝火不适，就说明失眠是肝火旺盛造成的。想要改良睡眠，也必须从清肝泻火入手。中医治疗失眠： http://guoyitang.wz16.net/shimian/