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　　春夏交接之际，不少人会感觉到烦闷失眠，深圳中医院郭老说：人体到了夜晚，体温就会下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态。但如果体温太冷，反而不容易入睡。因此，理想的就寝时间应为晚间10：00、11：00左右。晚上老失眠怎么办?

　　中医中记载失眠为“不寐”，治疗失眠主要是辩证施治。

　　辨脏腑：失眠的主要病位在心，由于心神失养或不安，神不守舍而失眠，且与肝、胆、脾、胃、肾的阴阳气血失调相关。如急躁易怒而失眠，多为肝火内扰;心烦心悸，头晕健忘而失眠，多为阴虚火旺，心肾不交;脘闷苔腻而失眠，多为胃腑宿食，痰浊内盛;面色少华，肢倦神疲而失眠，多为脾虚不运，心神失养等。

　　辨虚实：失眠虚证，多属阴血不足，心失所养，临床特点为体质瘦弱，神疲懒言，面色无华，心悸健忘，多因脾失运化，肝失藏血，肾失藏精所致。失眠实证为火盛扰心，临床特点为心烦易怒，口苦咽干，便秘溲赤，多因心火亢盛或肝郁化火所致。

　　失眠实证宜泻其有余，如降火涤痰、疏肝解郁、消导和中。失眠虚证宜补其不足，如益气养血、健脾补肝益肾。在泻实补虚的基础上安神定志，如镇惊安神、养血安神、清心安神，配合精神治疗，消除紧张焦虑，保持精神舒畅。

　　晚上老失眠怎么办?建议大家在生活中多做自我调节，消除对失眠的恐惧焦虑，严重失眠者要找中医师调理失眠。中医治疗失眠 http://guoyitang.wz16.net/shimian/