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　　自古人参就有百草之王的美誉，它属于大补品，价格也很昂贵。不过并不是只有吃人参才能滋补，而且人参也不是人人可吃的，俗话说“吃人参不如睡五更”。良好的睡眠比吃人参更养生。

　　名中医馆郭老说：睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应。睡眠时，人的基础代谢率下降，能有效恢复体力，增强免疫力。近年来的许多调查研究发现，长寿老人多有一个良好的睡眠习惯，提示睡眠与长寿有很大的联系。

　　正如唐代医家孙思邈所说：“灯用小炷，节爱精神。”睡眠充足的人，就像那用小炷的灯一样，能更长久地燃烧。

　　“睡五更”对人体机能恢复的作用，还要取决于睡眠质量的好坏。若是上床半小时内能入睡，梦少或自感无梦，睡眠时间**在6至8个小时，第二天醒来没有困倦疲惫感，就是一个好的睡眠。

　　睡眠是解除一天疲劳的主要途径，也是抵御疾病的防线，更是延年益寿的灵丹，其效胜过人参多矣。

　　长期睡眠不好的人会引起便秘、衰老、工作效率低、简短寿命、容易患癌症，女性则易患乳腺增生、 脱发、肥胖症(熟睡半小时后身体开始自动消耗多于热量，所以睡眠充足有助于减肥)。青少年影响长身体，影响学习，正常睡眠时间8小时，白天加睡午觉1小时较好。

　　中医有言“睡眠为前列大补”，我们需要重视自己的睡眠，出现失眠问题，需及时调理。

　　郭广臣：出身中医世家，从医50余年，擅长各种疑难杂病的辨证论治，对长期失眠、神经衰弱，以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。被誉为国家特色医生。