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　　虽然我们每天都要做梦，只是有的人记得清楚，有的人记不住，但做梦并非都会影响我们的睡眠。如果是做梦太多，每天起床后精神不振，小心虚火扰头!名中医馆郭老介绍：做梦并不是坏事，有时它会帮助我们恢复大脑细胞，生产信息蛋白质，有助于维持心理平衡，消除不愉快的情绪。

　　如果是频繁做梦，就需要注意调理了!中医称之为 “多梦”，它容易造成大脑的疲劳，影响身体恢复，时间长了还可能诱发多种疾病。多梦的原因主要是“虚火扰头”，也就是人体的精气不能协调运作，“气”能上行，但“精血”不足，使得元气亏虚，营养物质“空运化”。

　　要想解决虚火扰头引起的多梦，生活中就要做到培元固气，“浇灭”虚火。首先，按时睡觉、定点起床，养成规律的生物钟。其次，每天适当运动，运动有助于缓解紧张焦虑，调节植物神经系统功能，进而改良睡眠。

　　再次，晚餐要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜等食物，少吃辛辣刺激食物，以及咖啡等有兴奋作用的饮食。最后，症状严重者可以有针对性地服一些中成药或药膳，比如阴虚火旺的人可用阿胶、鸡蛋黄炖服，或龙眼、白木耳一起煮汤喝;心脾两虚致虚火重者，可多食用黄芪炖母鸡汤、粳米加大枣莲子粥等。

　　治疗多梦治疗偏方：

　　(1)莲子肉(去皮带芯)，龙眼肉，烧制点心或煮粥食用。

　　(2)猪心、大枣，加调料煮食。

　　(3)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　(4)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉，红枣，蒸鸡蛋一个食用，每日1次。

　　失眠存在于我们生活中，几乎每个人都有失眠的经历，短暂的失眠会对我们生活造成影响，更何况长期的失眠问题?希望大家能正确看待失眠，及早治疗。中医治疗失眠 http://guoyitang.wz16.net/shimian/